家庭保健
　　立冬养生，首避风寒，温养神气，以养阳气。宜以静态运动为主，早睡晚起，饮食宜清温养阴暖脾肾。为您送上立冬后适宜的代茶饮。
　　武夷岩茶 武夷岩茶属半发酵青茶，具有绿茶之清香，红茶之甘醇，是乌龙茶中极品，最著名的就是大红袍茶。此茶性温，可健胃养胃，适合四季饮用，立冬时节，风寒渐重，易伤脾胃，肠胃不好和寒气重的人适宜饮用。
　　红枣桂圆枸杞茶 红枣、桂圆、枸杞各5克，开水冲泡，代茶饮用，每日3-5杯。大枣、桂圆、枸杞三药性温不燥，温补肝心脾肾，益气养血。此茶尤宜于冬季饮用，暖身驱寒，温补阳气。
　　姜枣玫瑰花茶 生姜3大片、大枣5枚、玫瑰花10朵，开水冲泡，代茶饮用，每日3至5杯。生姜、大枣、玫瑰花三药合用散寒暖胃，疏肝醒脾，可做立冬时节预防风寒外感、寒邪内伤脾胃之用。
　　山楂麦芽莱菔子茶 焦山楂5克、焦麦芽10克、莱菔子3克，开水冲泡，代茶饮用，每日3-5杯。焦山楂、焦麦芽、莱菔子三药合用健胃消食，行气化积，脾虚食少、脘腹胀满、食欲不振者可代茶饮用。立冬时节，饮食偏于温热油腻，可常饮此茶以消食化积。
　　□李金辉