有此一说
　　适量吃石榴一般不会导致便秘。但如果过量食用，可能会增加便秘的风险。
　　对于便秘，石榴是把双刃剑。石榴膳食纤维含量丰富，每100g含有4.9g不溶性膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助粪便更快排出体外，从而预防和改善便秘情况。吃石榴不吐籽，嚼碎了咽下去，对缓解便秘有好处。
　　不过如果石榴吃多了，高膳食纤维反而会引起腹胀，导致便秘。另外，石榴尤其是石榴皮中含有一定的鞣酸，而鞣酸则具有收敛作用，如果不小心吃了很多黄色的隔膜，会使粪便在肠道内滞留时间过长，也容易引起便秘。所以，吃石榴本身并不会直接导致便秘，但过量食用可能会增加便秘的风险。建议一天吃石榴不超过1个。□李纯