时令养生
　　蜂蜜作为一种调味品，是生活中不可缺少的食材，特别是在初秋时节。《本草纲目》记载，蜂蜜有五功，清热、补中、解毒、润燥、止痛。
　　现代医学证明：蜂蜜具有促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌及对口腔杀菌消毒等作用。所以，中老年人在秋天经常吃点蜂蜜，既有润肺、养肺作用，又能减少秋燥对身体的伤害。将蜂蜜与其他食材搭配使用，能起到1+1＞2的养生功效。
　　蜂蜜+枸杞
　　预防流感  季节交替时容易引发流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力，有助于疾病预防。
　　口舌生疮  秋季易上火，很多人会出现口舌生疮的问题，此时可以尝试一下蜂蜜泡枸杞，对缓解口疮有不错的效果。
　　护眼  经常玩手机容易引起视疲劳，枸杞具有很好的护眼明目的作用，搭配蜂蜜食用有助于保护视力。
　　蜂蜜+红糖
　　腹痛腹泻  秋季因受凉而出现急性腹泻腹痛、拉肚子时，可以适当饮用蜂蜜红糖水，或能有效缓解不适症状。
　　缓解疲劳  人疲劳过度时容易出现腰酸背痛的症状，此时喝一些红糖蜂蜜水，能有效缓解疲劳。
　　美白祛斑  常喝蜂蜜红糖水，能抑制面部黑色素。
　　蜂蜜+雪梨　　
　　缓解咳嗽  蜂蜜加梨配着喝，对缓解咳嗽有较好的效果，对于咳嗽症状较轻者，一般饮用2~3次就能见效。
　　快速醒酒  酒醉后适当喝些蜂蜜泡梨，有很好的醒酒作用。　　
　　蜂蜜+金银花　　
　　牙龈上火  用蜂蜜泡金银花喝，对于一般的牙龈肿痛及牙疼很有效，连续喝2~3次就能缓解。
　　缓解热结便秘  金银花具有清热解毒、疏散风热的功能。蜂蜜具有和胃润肠之功效，两者结合，确实能有效缓解热结所致的便秘。但用金银花治疗便秘，症状缓解后，就不要再继续服用了。
　　口苦口臭  口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬。常喝蜂蜜泡金银花，能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。
　　蜂蜜+绿茶
　　消火败火  当下生活压力大，人很容易上火，并引发各种问题。蜂蜜加绿茶不仅能降火降燥，还可以改善情绪。
　　杀菌消炎  绿茶性寒，有清热、抗菌消炎的功效；蜂蜜性平，具有杀菌、润肠通便的作用。而两者结合，相辅相成，既能起到杀菌消炎的作用，又能提高机体抵抗力。
　　蜂蜜+柠檬　　
　　提高记忆力  随着年龄的增长，人的记忆力逐渐下降，经常感觉记不住事，而蜂蜜柠檬水能增强脑力，提高记忆力。
　　增强抵抗力  蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。
　　蜂蜜+牛奶　　　　
　　有助睡眠  对于被神经衰弱、失眠多梦等睡眠问题困扰的人来说，适当饮用些蜂蜜牛奶，可以安神、提高睡眠质量。
　　体弱贫血  蜂蜜牛奶含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气。晚上食用，能有效改善体弱贫血的情况。
　　据《中老年时报》