疾病预防
　　9月10日是世界预防自杀日，抑郁症是导致自杀的原因之一。随着人口老龄化趋势和社会发展变化的加快，如今抑郁症已经成为一种常见的精神类疾病，其发病原因复杂，与生理、心理和社会因素等都有关系。
　　抑郁症的主要症状
　　易被漏诊和误诊
　　抑郁症可防可治
　　
　　
　　
　　医生诊断抑郁症的症状分为两大类，即核心症状和附加症状。核心症状有三条：持续至少两周的情绪低落；对平日感兴趣的活动丧失兴趣或愉快感；精力不足或过度疲劳。还有一些附加症状，比如：注意力不集中，自我评价低和自信下降，无理由地自责或过分、不适当的罪恶感，认为前途暗淡悲观，存在自伤或自杀的观念和行为，睡眠障碍，食欲下降等。医生根据患者症状程度及诊断标准，诊断为轻度、中度或重度抑郁症患者。
　　
　　
　　
　　得了抑郁症不是一眼就能看出来的，抑郁症容易被漏诊和误诊，主要有以下几个原因：首先，公众对抑郁症知识的知晓度不高。其次，有些抑郁症的症状不典型。在临床中，部分患者抑郁发作时并没有出现上述典型症状，而是表现为食欲显著亢进、体重显著增加、睡眠增多、上肢和下肢似灌铅样沉重等，这些是抑郁症的非典型症状。抑郁症患者被漏诊还有一个重要原因是，很多人对于抑郁症患者存在不少误解，造成一些抑郁症患者隐瞒病情，回避就诊，一拖再拖直到错失早期就诊的时机。
　　
　　
　　
　　抑郁症并不可怕，它同大部分疾病一样是可防可治的。预防抑郁症要从避免负面情绪的积累着手，为了及时化解负面情绪，不妨试试以下几招：
　　分析负面情绪产生的原因 当出现负面情绪的时候，反思自己是不是看问题太片面了，是不是太钻牛角尖儿了。尝试着用新的视角去看待问题和困难，或许负面情绪会有所缓解。
　　找亲人或朋友倾诉 如果分析不出负面情绪产生的原因，或者即便找到原因，也没有办法解决，千万不要回避它。可以找亲人或信赖的朋友倾诉，说出自己的感受。如果是身边的亲人或朋友出现负面情绪，请给予充分的心理支持。
　　改变生活方式 泡热水澡、多睡觉、吃巧克力等，这些简单的方法是否可以预防抑郁症，目前没有科学的依据，但这些措施确实可以改善心情。此外还要多参加户外活动，加强体育锻炼。
　　寻求专业的帮助 如果上述方法仍不能使您从负面情绪中走出来，甚至出现自伤自杀的念头或行为，建议寻求专业医生的帮助。
　　□据光明网