时令养生
　　秋冬时节若皮肤干燥，不妨试试下面的妙招：
　　科学喝水 轻体力劳动者每天喝水1.5升-1.7升（单次饮水量50毫升-150毫升）为宜。如果运动量增加，身体状况有变化，则需要调整饮水量。
　　正确护肤 可以选择质地相对轻盈的防晒产品。皮肤干燥时不宜频繁洗脸、热敷，应当选用温和的洁面产品。此外，根据不同肤质类型选择不同的保湿产品，还可以促进皮肤损伤的修复。
　　合理膳食 可以适当多食银耳、莲藕、百合、山药等具有滋养润燥作用的食物。还可以选择合适的食材自制养生膳食，如银耳百合莲子汤、百合冬瓜汤、橘皮粳米粥等。如果不便烹饪，还可选择雪梨、柚子等养阴润肺的鲜果直接食用。□刘朝圣