原来如此
　　睡觉对于缓解疲乏、劳累，恢复精神非常重要，良好的睡眠是生活质量的重要体现。但是有些人却越睡越困，这其实与不良生活习惯、疾病都有关系。
　　不良的作息规律，破坏了人体的生物钟，使人越睡越困。脑血管硬化、睡眠呼吸暂停综合征等疾病也会导致越睡越困。
　　湿气重导致越睡越困
　　中医认为，湿气重，阳气不足，会导致越睡越困。精神饱满与阳气的充盛密切相关，阳气不足，就会出现身困乏力，这时往往想通过睡眠来除困解乏。
　　然而过多睡眠反而不利于阳气的升发，导致身体虚弱，容易感冒，肢体疲倦无力，影响消化吸收功能等。久卧伤气，睡眠时间过长会导致气血流动不畅，脏腑功能减弱，反而气虚。
　　阳气不足常与贫血、神经衰弱、慢性消耗性疾病有关，多睡反而阳气更虚，越睡越困，阳气不足的人除了温阳补气之外，适当运动也很重要。正确的做法是在保证基本睡眠时间的情况下动起来。
　　健脾祛湿改善越睡越困
　　当出现越睡越困的症状时，首先要调整好自身的生活规律，起居有常，按时休息，不熬夜；适量运动，每天保证30分钟-1个小时的运动时间；饮食规律，不暴饮暴食，保持良好的心态。
　　有慢性疾病的人群要及早进行有针对性的干预，改善不适症状。
　　湿重脾虚的人群，饮食上多吃一些山药、红豆、薏米、芡实等调理身体，也可以选择归脾丸或者参苓白术散、胃苓散等中成药口服调理。阳气虚的人群，多吃羊肉、生姜、桂圆、韭菜、核桃等食物，也可以选择附子理中丸、金匮肾气丸等中成药口服，避免过度疲劳。湿气重或阳气虚的人群都应该适当运动，可以经常散步、慢跑、打太极拳等。
　　□边红恩