特别关注
　　近日，一位80岁的老奶奶拍短视频诉说自己的孤单，引起众多网友关注。人到老年最怕孤独，应该恭喜这位老奶奶通过短视频找到了自己的精神世界。孤独并不是某一类人的专利，很多人都会面对，因此要勇敢地面对它，并积极地寻找应对之策。
　　独居老太拍短视频排解孤单
　　“女儿去国外了，儿子去广州了，他们为生活奔波，我要想得开。”近日，一位80岁的老奶奶通过短视频诉说自己的孤单，并通过唱歌、念诗等方式自娱自乐，引起众多网友关注。
　　老奶奶网名叫“小琴”，从事教育行业40多年，现在只身一人。老奶奶说，孩子们为了生活而奔波，没办法陪伴她，她能理解。孙子、孙媳妇教会了她使用短视频平台，让她在孤独里找到了生活的乐趣。她想趁着口齿清晰，多跟朋友们玩一玩短视频。除了讲述自己的经历，她也会通过唱歌、念诗等方式与大家互动。在评论区，有不少人称赞老奶奶都80岁了，还有尝试新事物的勇气，鼓励她多发视频，多与大家互动。　　
　　对付孤独各有自己的方式
　　生活中，对付孤独，每个人都有适合自己的办法。日前，笔者向240名老年网友提问：“您用什么方式排解孤独？”许多受访者讲了他们的方法和感受，笔者从中摘选出了有代表性的20条发言供老年朋友参考：
　　1.上老年大学；
　　2.加入一个户外旅游群；
　　3.跳广场舞；
　　4.去社区老年活动中心找人聊天；
　　5.当志愿者，做点有意义的事；
　　6.每晚和儿孙辈视频连线；
　　7.跟着孩子吃年轻人爱吃的东西；
　　8.和小区邻里拼团购物；
　　9.坐公交看城市新变化；
　　10.跟着视频学做菜；
　　11.参加同学聚会；
　　12.搞点收藏、剪报，没事看看；
　　13.去钓鱼；
　　14.把学唱歌或唱戏的视频传到网上，收获点赞；
　　15.和大伙一起读书养心；
　　16.学做手工；
　　17.养只宠物；
　　18.练字、写诗、画画；
　　19.摆个小摊儿图个乐呵；
　　20.与好友一起体验农家生活。
　　多去尝试年轻人的生活
　　老年人如何排解孤独，心理学家给出了几条原则性建议：退休后要学会转换角色；多交一些朋友；培养兴趣爱好；通过参加演出、志愿活动等方式肯定自己的价值；去尝试一下年轻人的生活；必要时寻求心理咨询师的帮助。
　　□鲍 杰