不妨一试
　　
　　在上肢及手部功能出现障碍后，老年人往往需要他人帮助才能维持生活自理。其实，日常生活中通过适宜的居家锻炼就能改善手部的灵活性、手眼协调性、对动作的控制能力及耐力，还可以帮助老年人克服自卑、孤独、无助等心理。
　　拧螺丝 改善手指的对指功能，提高手的协调性和灵活性。训练方法：将螺母放在桌面上，用一只手把住螺母，另一只手捏着螺丝在螺母上进行旋出、旋进操作。
　　捡豆子 手部精细动作训练，提高手眼协调能力、腕关节灵活性。训练方法：把黄豆、绿豆混在一起，在限定时间内把其中一种颜色的豆子挑出来。还可适当增加难度，用筷子把豆子夹出来。可提高手眼协调能力、腕关节灵活性，锻炼手指力量。
　　□王 旭 陈雪丽