穴位保健
　　眼下已经入伏，正是一年中最热的时段，天气闷热潮湿，我们常说的“苦夏”就在此时。此时节，人们内心容易烦躁不安，养生保健重在平心静气，调养心神。现在就介绍两个可以养心定神的穴位。
　　夏季宜养心，日常要注意清心火、养心阴。首先应该注意平心静气，心静自然凉；同时还应注意动静结合，尽量选择一些比较缓和的健身方式，如八段锦、太极、散步等，避免大量出汗损伤阳气。在注意自我调节的同时，我们还可以选择拍打经络、按揉穴位的方式辅助我们调养心神、安神定志。
　　●拍打心经●
　　位置：手少阴心经位于手臂内侧
　　时间：中午11时-13时（心经运行的时间）
　　拍打位置：起于腋窝的极泉穴，从胸走手，沿上肢内侧向下到小指外侧的少冲穴从上到下，循经拍打，拍打的过程手法要轻柔，一般拍打10-15分钟
　　力度：空掌拍打，力度不宜过重，以局部酸胀感为度，切勿用力过猛，出现皮下淤青等。
　　●按揉穴位●
　　内关穴：属于手厥阴心包经，位于前臂，曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，具有宁心安神、和胃降逆、理气止痛的功效，擅长治疗胃、心、胸相关的疾病。同时内关也是急救要穴，夏季炎热之时，如果出现心悸、胸痛等症状，可以在按揉内关穴的同时及时就医。
　　神门穴：属于手少阴心经，位于前臂腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是心经气血运行的门户，同时也是心经的原穴，可以除烦安神，适合心悸心烦、失眠多梦的患者。
　　□李婧