如今，许多中老年人都喜欢通过拉二胡来丰富自己的生活，陶冶自己的情操。但是，上了年纪后，一个必须要面对的现实就是手指的灵活性大不如前，僵硬的手指是提高二胡演奏水平最大的障碍。
　　手指灵活是拉好二胡的先决条件之一。首先，拉二胡时按弦的轻重，对于声音的效果至关重要，这全凭手指的敏感度来决定。一个细微的差别就会导致很大的声音效果差异，手指的敏感性差，就不能很好地掌控按弦力度，因此，就不能拉出最佳的声音效果。
　　其次，二胡乐曲之所以动人，就在于节奏变化和强弱对比上。一些中老年人由于手指僵硬不灵活，敏感度和按弦力度都把握不准，拉出的乐曲让自己和别人听起来都有一种不舒服的感觉。因此，改善手指的敏感性和灵活性，是中老年人学二胡的一个关键问题。通过强化训练，中老年人手指的敏感性和灵活性是可以提高的。在这里，向大家介绍一种手指强化训练的方法，简单而适用。
　　这种方法就是手臂模拟训练法：将右手小臂当作琴杆和琴弦，用左手在上面练习二胡演奏中的各种技巧动作。
　　这种方法不受时间和地点的限制，可随时随地练习；可以进行按弦、揉弦、换把、垫指滑音、打音等多种技巧和基本功练习。此法灵活性也很好，可以单指练习，也可以综合练习。练习中，可根据自己的薄弱环节，有针对性地进行练习。如果自己的揉弦不规范，就可以用这种方法在小臂上反复进行一至四指的揉弦练习。其他技巧的练习同样如此。按照此法进行综合练习时，可选择一首乐曲，熟悉的或者生疏的都可以，心中默念曲子的旋律或音符的唱名，相应地在右臂上进行指法及技巧练习，就如同实际拉二胡一样。
　　俗话说“三天不练手生”，这句话对任何技艺的掌握都是适用的，学二胡自然也包括其中。几天不练手法就会生疏，而采用这种练习方法，就如同一把二胡在手，反复练习，不会使技艺生疏。其最大的好处是锻炼手指的敏感度和灵活性。坚持下去，一定会收到明显的成效。
　　□中老年二胡教师 胡嗑儿