进入老年阶段的人群，会面临声音无力、音调变化，如老年女性音调会变低，逐渐向男性音调变化，男性的音调则会慢慢向女性音调发展。日常保健嗓音有10条小建议：
　　1.说话有适当响度；
　　2.用舒适的音调说话；
　　3.用适当的语速说话、吐字完整清晰；
　　4.学会停顿、换气；
　　5.减少说话强度，减少数量、适当休息；
　　6.进行放松训练；
　　7.学会腹式呼吸；
　　8.轻松发音练习：哼鸣；
　　9.练习声带操；
　　10.避免在极度愤怒情绪下大声呵斥，避免频繁清嗓。□雷文斌