如何调整心率，让心脏处于稳定的工作状态？这里有四个方法。
　　◆规律运动 坚持锻炼身体可使心脏功能得到增强。经常做一些舒缓运动如太极拳、健走、游泳等，以调整心情，促进新陈代谢。
　　◆改变不良生活方式 改善日常生活习惯，不要熬夜，早睡早起，一定要忌烟忌酒，尽量减少浓茶、咖啡和巧克力的摄入。
　　◆科学饮食 合理搭配每日饮食，以营养和清淡为主，可多吃新鲜蔬菜和水果。
　　◆控制情绪 日常生活中要调整好自己的心态，以免因外界因素导致自己出现较大的情绪波动。
　　□刘晓飞