矫正扁平足，试试四种方法。
　　☆足底筋膜放松 端坐或站立位，脚踩筋膜球滚动，左右两侧各保持两分钟以上。
　　☆短足运动 站立，以大脚趾为首，连同其余四趾向地面压，将脚趾与足跟的距离缩短。保持足跟中立位，脚踝不能有很大的内翻动作。保持10秒，10次为1组，做3组。
　　☆提踵站立 双脚打开与肩同宽，大脚趾指向前方，保持脚跟处于中立位，脚跟上抬保持稳定，10次为1组，做3组。
　　☆踝关节灵活性训练 坐位，双脚同时做跖屈、背屈、内翻、外翻动作，尽最大努力使动作至最大角度，保持5秒，10次为1组，做3组。□王琳