如果您行走过程中足部无明显疼痛或疼痛较轻微，休息一段时间后站起瞬间感觉足底、足跟或前足剧烈疼痛，行走一段距离后有缓解，但长距离行走时也可感到明显疼痛——这一般是因为足底筋膜炎导致的。
　　足底筋膜炎是指连接跟骨与趾骨的坚韧带状组织的炎症，位于足跟周围、足底或前足。发病确切原因未知，推测为长期行走、跳跃、站立等导致足底筋膜组织反复轻微损伤-修复循环，最终转变为慢性足底疼痛。
　　足底筋膜炎应这样治疗：
　　1.休息 尽可能少走路，减轻足底筋膜反复损伤。
　　2.热敷 通过热水泡脚、超短波、红外照射等增加局部温度，促进血液循环，增强机体自我修复能力，缩短病程。
　　3.换鞋 穿宽松、舒适、合脚的软底运动鞋，减轻足底筋膜组织的损伤。
　　4.服药 口服非甾体类消炎镇痛药（依托考昔、艾瑞昔布、洛索洛芬纳片等）及肌松剂（盐酸乙派立松片、盐酸替扎尼定片、巴氯芬片等）缓解症状，外用涂抹药物及外敷膏药效果不佳。
　　特别提醒：谨慎选择小针刀、封闭等有创型治疗方式。
　　如何预防反复发作？
　　首先，对运动量较大的人群，建议改变运动方式，多参与如游泳等非负重的运动方式，同样可以达到运动量的需求。
　　其次，建议穿宽松、舒适、合脚的软底运动鞋，避免穿高跟鞋、皮鞋、靴子、拖鞋及不合脚的鞋子，尽量避免赤脚走路。
　　第三，运动后增加足部局部加温，如热水泡脚、超短波、红外照射等，促进损伤筋膜修复。
　　最后，足底疼痛反复发作须及时就医。　　□容威