走路时间 走路要循序渐进，运动以后，如果膝关节疼痛持续超过两个小时，说明运动过量了，要减小运动量。
　　走路姿势 挺直腰杆、收紧小腹，要昂首挺胸地走。
　　走路时机 餐后应休息半小时至一小时再去走路。
　　走路前要热身 不热身，身体关节没打开，锻炼效果不好。
　　走路场地 最好是在公园、体育场等远离马路、清静又干净的地方，最好是有弹性的塑胶跑道。
　　走路装备 选择带有气囊、气垫的运动鞋，弹性较好，可减缓运动带来的冲击。
　　据CCTV生活圈