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有了负面情绪吃点儿黄花菜

  现代药理学研究发现黄花菜具有以下功效:
  ▲调节情绪 黄花菜含有五羟色胺,能使食用者心情愉悦,起到安神解郁、除烦助眠的作用。
  ▲健脑益智 黄花菜含有丰富的卵磷脂,能改善大脑神经功能,对改善注意力不集中、记忆力减退等有一定效果。
  ▲降脂防癌 黄花菜能辅助降低血清胆固醇的含量,其富含的膳食纤维还能够促进肠蠕动,降低患结、直肠癌的风险。
  黄花菜食疗方推荐:
  ▲黄花三丝 干黄花菜25克,粉丝1小把,胡萝卜1小段,甜椒1个,醋、生抽、盐、橄榄油适量。干黄花菜提前用水泡发,洗净撕成丝,入沸水煮熟后沥干。胡萝卜去皮切丝,甜椒切丝备用。粉丝入开水中煮熟,捞出过冷水后沥干。所有食材加盐、橄榄油、醋和生抽拌匀即可。
  ▲黄花番茄汤 番茄2个,干黄花菜20克,金针菇50克,青菜适量,姜4片,盐、植物油适量。黄花菜提前泡发洗净,金针菇切去根部洗净,番茄切块,青菜洗净切段。锅中加油,将上述食材稍炒,然后加水没过食材,大火烧开后转中火煮20分钟,食材煮烂后加盐调味即可。□何金友


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