寒冷的冬季，怕冷的心血管尤其需要养护。
　　心血管为啥这么怕冷？
　　天气寒冷会导致血管收缩，血压升高，血流缓慢，血液黏度增高，心、脑负荷加重，动脉粥样斑块易于破裂，冠状动脉易痉挛，从而诱发心血管事件。低温还会促使血小板聚集，导致血栓形成。血容量增加、心排血量增加、血压升高，还容易导致脑出血。
　　以心肌梗死为例，有研究发现，冬季平均气温每降低1℃，心肌梗死的发生率将增加2.2%。
　　防寒你做到位了吗？
　　在寒冷的冬季，如何护心护血管？最直接的就是做好保暖工作，特别是老年人，以及患有基础疾病的人群。
　　室内外温差较大时，如必须外出，一定要穿着保暖的衣服和鞋袜，脚部保暖尤为重要，鞋袜的尺码适当宽松一点，不要影响到腿部和足部的血液循环。戴上口罩和帽子，尤其不要让脖颈暴露在外，并且最好能捂住耳朵。
　　天气寒冷时，心血管疾病患者最好不要去晨练。如想外出活动，最好选择10时以后至15时以前的时间段。活动方式也不要选择跑步、打球等活动量过大的项目。可以选择散步，或打太极拳。在室内时，也可以做一些力量练习，如弹力带，还可进行柔韧性和平衡性的练习。□李洁