应季养生
　　肾应冬之气，饮食尤其要注重补肾。体质偏肾阳虚者冬季进补当温煦肾阳，可适当进食羊肉、牛肉、韭菜等。体质偏肾阴虚者易出现头晕耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、盗汗等表现，冬季进补当滋阴补肾，可适当进食黑芝麻、黑豆、桑葚等。
　　脾胃功能正常，消化吸收能力好，进补才有效，也就是“受补”。脾胃功能不好，脾虚、胃寒、肝郁之人若随意进补，可能出现消化不良，或腹痛、腹胀等“不受补”的情况。若有大热、大渴、便秘、燥热等症状，或患有急性疾病，应暂停进补。
　　推荐3款补肾食疗方
　　健脾补肾——红枣枸杞茶
　　材料：红枣25克、枸杞10克。
　　方法：红枣（去核）与枸杞加入适量清水煎煮。
　　功效：健脾补肾，补血安神。
　　滋补肝肾—— 银耳百合枸杞羹
　　材料：银耳、百合各20克，枸杞10克，蜂蜜适量。
　　方法：银耳、百合、枸杞加适量水，用文火煮成浓汁后加入蜂蜜，再煮5分钟即可。
　　功效：滋阴生津、滋补肝肾，可缓解五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥等症状。
　　温胃补肾——羊肉萝卜汤
　　材料：白萝卜、红萝卜各200克，羊肉250克，生姜、料酒、食盐适量。
　　方法：红萝卜、白萝卜去皮洗净切块。羊肉洗净切块，并于沸水中焯去血水备用。锅中放入清水，大火煮沸后放入羊肉、生姜、料酒，小火炖至6成熟后加入萝卜，等羊肉焖至烂熟，调入食盐即可。
　　功效：益气补虚，温胃补肾。据人民网