应季养生
　　民谚素有“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”之说。哪些食材适合现阶段进补养生？
　　红枣 红枣性味甘温，有益气健脾、养血安神等作用，俗称“女性之宝”。因其含丰富的维生素、必需氨基酸、铁元素等，可促进血红蛋白生成，增加细胞携氧量，可润泽肌肤。
　　白萝卜 白萝卜性味辛甘，性凉，能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，还能顺气消食、化痰止咳、生津润燥。冬季常吃白萝卜，可有效调理肝火虚旺，清肺热，利肝脏。白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等煲汤，可补气顺气，减轻油腻感。
　　木耳 黑木耳性平、味甘，质滑，有活血止血、补气强身、补血通便、润肺、清涤胃肠等功效。现代营养学发现，黑木耳含有大量膳食纤维，能促进胃肠蠕动，可润肠通便、改善便秘。另外，黑木耳还含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管的作用。
　　白菜 白菜含有丰富的蛋白质、多种维生素、粗纤维、胡萝卜素、钙、铁等微量元素。中医认为，白菜具有清热解毒、止咳化痰、通利胃肠、宽胸除烦、解酒消食、下气等多种功效。
　　洋葱 洋葱含有丰富的硫化物和挥发油，具有刺激消化液分泌、改善肠道功能、预防感冒的作用。此外，洋葱还有抗菌、抗炎、解毒的功效。
　　红薯 红薯富含多种维生素、矿物质、碳水化合物等，常食可健脾胃、益气力、补虚乏。
　　枸杞 枸杞能够滋补肝肾，益精明目，长于滋肾精，补肝血。枸杞与龙眼肉搭配熬粥，具有补脾益肾、养血安神的功效。 据人民网