健康饮食
　　水果被人体吸收运化，需要消耗自身的阳气。吃得越多，阳气消耗得越多。很多患者长期大便稀溏、冬天双脚冰冷、下肢静脉曲张等，无不与进食寒凉的食物有关。
　　◆苹果 平和偏凉。红苹果可以止泻、健脾，性较平和。青苹果就比较凉了，可以清肝火、醒酒。
　　◆香蕉 属于大寒，脾胃虚寒的人一定要少吃，不要空腹吃，否则会胃痛胃胀。香蕉只能调理阴虚内热导致的便秘，如果是阳虚、气虚、气滞导致的便秘，不能吃香蕉。
　　◆梨 可以润肺、抵抗秋燥、生津止渴、利小便、清肝火。但梨子比较凉，不可多吃。
　　◆橘子 温性水果，很多人吃多了会上火。要想不上火，可以与橘络一起吃，橘络是偏凉的，可以化痰清肺。
　　◆橙子 有些偏凉。橙子对肺比较好，适合肺热的人吃。
　　◆桃子 不寒凉，对肝有好处。肝不好的人通常血压高，桃子则对血压有调节作用。
　　◆西瓜 较寒凉，可以利水、解暑、止咳、清热，对夏天的湿疹有一定的好处。
　　◆火龙果 性偏凉。女性月经期间不要吃。热性便秘的人可以吃。
　　◆芒果 微寒，比火龙果好一点。但芒果属于特别滋腻的水果，特别容易生痰湿。很多人吃芒果上火就是痰湿导致的。
　　◆葡萄 性平，对脾、肺、肾都好，对心脏也有好处。要想调理肾虚要吃含籽的葡萄，它可以补气血、长肌肉。
　　如果将水果加热，寒凉之性有所改善吗？答案是不能。日常建议吃水果别贪多。□魏佳琳