发呆是指一个人在没有特定目标或任务的情况下，陷入一种放松和思考的状态。在这种状态下，人们倾向于将注意力从外部转移到自己的内心。
　　合理地利用发呆，对人有不少好处：比如可以提高注意力和创造力，有助于情绪调节，提高记忆力，可以帮助回忆和巩固过去的经历和知识，进行自我探索等。
　　在忙碌的生活中，人们常常会积累一些负面情绪，发呆还可以帮助放松心情，缓解焦虑和负面情绪，让人感到更加放松和愉悦。据人民网