网站首页
|
数字报首页
|
版面导航
|
第01版:导读
第02版:城事通
第03版:特别报道
第04版:看天下 一分钟
第05版:银发读本
第06版:银发读本 汇养生
第07版:银发读本 银发圈
第08版:银发读本 掌上通
标题导航
“坏”胆固醇异常 老了易痴呆
老年人染发更易致病
老年人养生 要动静相宜
半夜闷醒 警惕心衰
两臂血压各异 应以哪边为准
岳父的长寿秘诀
经常说三句口头禅 小心抑郁
通版阅读请点击:
展开通版
收缩通版
当前版:06版
首版
上一版
下一版
末版
上一篇
下一篇
字体:
放大
缩小
默认
老年人养生 要动静相宜
生命在于运动,老年人常运动的好处不言而喻,但只有“动”与“静”完美结合才能达到动静相宜的效果,老年人养生尤其要注重这一点。
“静”也是一剂良方,静养应理解为静心,静心是心平气和的概括。“养生口诀”有这样的描述:迈开腿,管住嘴,禁烟酒,平心气。这里的“平心气”就是“静”的养生要领,而“迈开腿”则是“动”的必然要求。
与“动”相比较,“静”却是十分难做到的事情。
“静”需要不受花花世界所诱惑,不受家长里短所困扰,不为烦恼所焦虑。要做到这一点,唯一的方法就是“装聋作哑”。对家庭矛盾、隔代纠纷“装聋作哑”;对物质诱惑、功名利禄、蜚短流长“装聋作哑”。说穿了,即是难得糊涂。老年人糊涂一点是大智,“装聋作哑”是解脱,只要不涉及原则问题,该放的就得放下。放下了,心才能静下来,心静了,身体才能健康起来。□胡子民
新晚报社版权所有 未经允许不得镜像、复制、下载
哈尔滨日报报业集团有限责任公司 许可证编号:2312006004 黑ICP010010-2
新晚报
官方微信
新晚报
官方微博