应季饮食
　　秋分之后，气候逐渐干燥，夜晚虽然凉爽，但白天有时气温仍较高。中医认为，热能伤津、伤气，燥胜则消耗津液。医生提醒大家，秋分过后预防秋燥，应在适当进补、平衡膳食等方面下功夫。
　　秋燥的症状主要表现在呼吸系统、皮肤以及肠道这三个部位。呼吸系统的秋燥症状主要表现为口鼻干燥、咽部干燥等；皮肤的秋燥症状表现为皮肤的干燥、瘙痒，甚至出现干裂、皮屑脱落等；而肠道干燥则是表现为肠道津液不足，容易出现大便干结难解、便秘、腹胀等情况。在预防秋燥时应选用滋养润燥、益中补气的食品，如西洋参、太子参、麦冬、沙参、地黄、黄精等。
　　秋季人体消耗逐渐增加，食欲也开始增加。这时，防秋燥在膳食调配方面要注意的问题就是平衡膳食，可以根据秋季的特点来适当进补，为过冬做准备。而秋季进补则应遵循“补而不峻”“防燥不腻”的原则，可以增加一些营养物质的摄入，如各种肉类、鱼、禽蛋、奶制品等既有营养，同时还能增强抗病能力。而对于脾胃虚弱、消化不良的人群来说，可以常服健补脾胃的莲子、山药、扁豆、百合等。
　　除此以外，秋季饮食还应当注意“少辛多酸”以防秋燥，少吃辛辣发散之物，如辣椒、生姜、花椒等。同时也要少吃煎炸烧烤等肥甘厚腻的食物，这些食物易生湿热，损伤脾胃，加重秋燥。相反，可以多吃葡萄、石榴、柚子、山楂等酸性食物。
　　秋季的气候忽冷忽热，有时又秋雨连绵，人们稍不注意就会伤风感冒或旧病复发。在此，医生给大家推荐了两款中医药膳，来帮助大家预防秋燥、增强机体抵抗力，从而减少疾病的发生。
　　【玉屏风散】
　　该药膳主要成分为黄芪、白术、防风，取黄芪10克，白术20克，防风10克，一起煎水代茶饮，每天2-3次。对于基础病多、体质较差、易感冒及气虚出汗的人群来说，如出现疲劳乏力、怕吹风、易出汗等症状，在秋季坚持服用玉屏风散，可以起到补气固表止汗、增强抵抗力的作用。
　　【增液汤】
　　取玄参15克、麦冬12克、生地12克一起煎水制成增液汤可代茶饮，能润一身之燥，适合阴虚体质患者，如患者因秋燥出现口干口渴、口腔溃疡、习惯性便秘、慢性咽炎等情况可食用此药膳。据《扬子晚报》