健康饮食
　　日常生活中有不少中药材制成的小零食，它们不仅味道好而且对身体也有益。但是，吃这些中药零食需要根据自身体质选择，并了解和注意其食用禁忌。
　　阿胶枣
　　阿胶枣益气养血，滋补养颜，可改善面色黄白、头晕眼花、神疲倦怠、四肢乏力、月经量少等症状。要注意的是，每日阿胶的食用量一般不要超过5克。阿胶枣甜度高，且多食滋腻碍胃，尤其血糖异常、消化功能不良等人群应格外注意用量。
　　薄荷
　　薄荷味辛性凉，可疏散风热，清利头目，利咽透疹，疏肝解郁，可缓解无汗发热、头痛、咽喉肿痛等病症。薄荷芳香，不宜久煮。其性辛散，阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者应慎用。
　　龙眼肉
　　龙眼肉即桂圆干果，补益心脾，养血安神，直接食用、煲汤、代茶饮均可，适合气血不足、失眠健忘、易疲惫、体质弱的人群。用量一般为10-15克。龙眼肉味甘性温，多食易上火，故内有痰、火，阴虚内热及糖尿病等人群应慎用。
　　枸杞子
　　枸杞子甘平，滋补肝肾，益精明目，可泡茶或加入米粥、糕点等食物中。经期女性食用过多枸杞子，可能会导致经量增多。外感实热、脾虚痰湿、时常腹泻等人群应慎用。
　　金银花茶
　　金银花清凉利咽，解毒消肿，也可治疗外感风热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛、口腔溃疡等肺、心、胃的热性病症。一般用量为6-15克。但金银花药性寒凉，外感寒邪、寒凝痛经、中阳不足、体质虚寒等人群应慎用。
　　酸梅汤
　　酸梅汤由乌梅、陈皮、山楂、甘草等中药材熬制而成。具有消暑除烦、生津止渴、健脾开胃等功效。因酸味具有收敛、固涩的作用，故外感表邪、咳嗽有痰、实热积滞等人群应慎用。
　　龟苓膏
　　龟苓膏主要以鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配金银花、蒲公英、甘草等中药材组成。其性温和，不凉不燥，具有清热去湿、旺血生肌、滋阴补肾、养颜提神等功效，老少皆宜，因而倍受人们喜爱。适合平素湿热内蕴之人，但脾胃虚寒的人还是少吃为妙。□陈旭华 王煜荣