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晨起口苦 饮食宜清淡
家庭保健
有些中老年人早晨醒来会觉得口苦,且伴有口中粘腻、食欲下降等现象,即使反复漱口、刷牙仍不能消除。这是怎么回事呢?
口腔出现苦味,主要原因多在肝胆,也与脾胃、心脏等脏器相关。
改善晨起口苦,要从情志、饮食上入手。首先,保持心情舒畅,尽量避免暴怒和抑郁。饮食宜清淡,忌食辛辣、油腻、烤炙的食物,戒烟酒。多吃一些清淡、凉润的食物,如丝瓜、黄瓜、冬瓜、藕片等,多吃菠菜、芹菜、油菜等绿叶蔬菜。此外,尽量不熬夜,在晚上11时之前入睡。
如果出现反复口苦,同时伴有目赤、头痛、眩晕、急躁易怒、舌苔黄腻等症状,可以少量服用龙胆泻肝丸,通过清肝泻胆,解除口苦症状。
若长期口苦且无法辨别缘由,就应及时就医。□胡佑志
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