时令养生
　　“一年补个透，不如补霜降”，作为秋季最后一个节气，养生保健可谓极为重要，衣食住行都有讲究。
　　衣服勤穿勤脱防静电
　　一要勤穿勤脱，根据天气变化酌情增减。二要少穿化纤类衣物，选择柔软、光滑的棉织或丝织衣物，以减少静电的危害。
　　饮食减苦增甘滋阴降燥
　　减少摄入辛辣刺激，多吃些润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等；全麦面、豆浆、红薯、山药、白菜等能增强免疫力；若想收敛阳气，可适量增加醋等酸味饮食的摄入；多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等，有助于预防秋燥。
　　居家防干减乏去湿邪
　　晨起、晚睡洁面后，轻拍面部使水分渗入皮肤后，再进行保湿护理；天气较好时多开窗透气，有助于预防慢性支气管炎等疾病，还可去除房间湿气；防秋乏要保证充足的睡眠，每天可以比夏季多睡一个小时左右，但切不可嗜睡，仍要早睡早起。
　　出行要适时适量适度
　　出行要做到适时、适量、适度。霜降过后，昼短夜长，气温越来越低，最好等暖和的时候再出门锻炼。运动量可适当加大，可选择慢跑、广播体操、健身操等。每次运动前，都要充分热身，不宜过度劳累、大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。
　　□左丛林