时令养生
　　
　　进入深秋，天气渐凉，容易引起老年性慢性支气管炎（老慢支）加重或复发。资料显示，我国有近两成的老年人患有老慢支，其中有些还会发展为肺气肿和肺心病。因此，患有老慢支的老年人进入深秋后，应注意以下几个方面。
　　首先要注意保暖，预防感冒，特别是季节交替，温差变化较大时，感冒是引起老慢支加重和复发最主要的原因。
　　其次要戒烟。老慢支另一个易发作原因是刺激性的烟雾、粉尘，异味浓的空气也会导致发作。因此，老慢支患者一定要戒烟，并保证房间空气流通，房间里不要摆放鲜花，特别是香味浓、花粉多的鲜花，也不要铺地毯，狗、猫等小动物也尽量别养。
　　第三要适当锻炼。锻炼能缓解支气管痉挛，帮助祛痰，增强肺功能，保持或增加肺泡弹性。常用方法有深呼吸操：鼻吸气，口吐气，以腹式呼吸的方法进行呼吸，一吸一呼为一息，每次15-30息，每日1-2次。另外，散步也是一种好方法，可以选择空气清新湿润、负离子较多处进行。身体条件好的，还可以跳健身舞、骑自行车等。
　　第四是日常饮食忌生冷。一些易造成脾运化失常，聚湿生痰之物就要少吃，生冷食物应少吃或不吃，喘息型老慢支患者还应忌食蟹、虾等易引起过敏的腥味海鲜。可以多吃一些益肾健脾、补肺化痰的食品，如猪肺、燕窝、木耳、蜂蜜、鸡蛋、牛奶、鸡肉等。
　　□钱 琦