养生一得
　　
　　人的生活习惯对维护健康很重要。好的习惯是健康的银行，保持良好的身体素质，才能延年益寿。而坏习惯是健康的监狱，不断侵蚀与损害自己的健康，以致发生疾病甚至造成短命。
　　我退休已有十余年，最近四五年每年都体检，身体状况很不错。何以如此？这主要与自己日常养成的好习惯有关。
　　不碰香烟 上世纪八十年代我从报上看到一篇文章，每年我国死于吸烟及相关疾病的患者在不断增加。于是我下定决心：不碰香烟。记得有一次到一位亲戚家喝喜酒，新郎为我点了一支烟，我拒绝了，回应说：医生叮嘱我一生不能抽烟，这是铁律，不能违反，希望谅解。
　　热爱运动 我热衷于运动，一开始是打太极拳，打了几年。后来改为每天去公园跳交谊舞，最近两年每天围绕公园快走几圈。赶上下雨天就在家中锻炼，做做健身操或踮着脚尖走路。我认为，运动对于人生像阳光、空气和水一样，密不可分，一生动一生健。
　　讲究卫生 我无论走到哪里，都坚持饭前便后要洗手。爱清洁讲卫生，这是健康的基础，要从年轻时候做起。
　　及时就医 小毛小病不治很可能变大病，再治就晚了。蝼蚁之穴可以毁长堤，我稍有不适就往医院跑，免得拖成大病。
　　按时起居 我每天定时睡觉，定时起床，睡足睡好八小时，几十年如一日。坚决不熬夜，日夜颠倒，生活作息混乱，必然严重损害自身健康。
　　□祝天泽