不妨一试
　　你的一天是否这样度过：久坐不动、浑身酸痛、没空锻炼……长此以往，不仅全身气血频繁拉响警报，甚至还会招来病痛。今天给大家整理出几个保健小动作，从头到脚抵御疾病入侵。
　　起床搓搓脸
　　顺着肌肉纹理、皱纹方向，两手紧贴面部，向上、向外搓摩，然后用掌心在额头从下至上按摩，最后再用指腹缓缓按摩眼眶和太阳穴，按摩至微微发热即可，每次1分钟-2分钟。
　　人体的主要经脉大多经过面部，所以，晨起搓搓脸能够促进面部血液循环，调畅气血，提神醒脑。
　　累了转转眼
　　闭上眼睛，同时顺时针转动眼球10次，逆时针再转动10次，重复多组。
　　经常转眼球可以促使泪腺分泌更多泪液，润滑眼球；可以放松紧绷的肌肉，促进眼部血液循环，改善视功能。但转速不要太快，尤其是高度近视或眼疾患者，有视网膜脱落的危险。
　　时常伸懒腰
　　双腿分开与肩同宽，把双臂缓缓伸到头顶上方，双手交叉，伸个懒腰，双手缓慢从身体两侧放下。整套动作包括：伸直颈部、抬高双臂、呼吸扩胸、伸展腰部等。
　　伸懒腰时，人体会自然形成双手上举、呈深呼吸的姿势，引发大部分肌肉收缩，加速体内血液循环，消除疲劳；同时舒展全身神经和肌肉，消除腰肌过度紧张，促进气体交换及新陈代谢。
　　久坐踮踮脚
　　脚趾抓住地面,慢慢踮起脚跟；缓慢放下后，再踮起脚跟，可重复多次。
　　久坐阻碍下肢血液循环，可引起下肢静脉曲张。踮脚恰好可使小腿肌肉收缩，促进下肢血液循环，预防下肢静脉曲张及血栓形成，并可锻炼平衡功能。该动作对全身协调性要求较高，高血压、骨质疏松及头晕患者不宜尝试。据人民网