时令养生
　　
　　秋冬时节燥邪横行，每天吃点水果不仅美味多汁、补水润燥，还会有不少意想不到的功效。
　　苹果 苹果被称为“全科医生”。营养专家介绍，苹果富含蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养元素。此外，苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，可预防钙质流失。
　　梨 梨被称为“天然矿泉水”，尤其适合秋冬时节食用，可以缓解秋燥，有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热的功效。梨含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E，钾、钙、镁等营养元素。而且，梨富含膳食纤维，对于肠胃来说，是很好的“清洁工”。
　　鲜枣 每100克鲜枣中的维生素C含量可达200毫克-500毫克，约是猕猴桃的十倍。每天吃一把鲜枣即可满足人体每日所需的维生素C。
　　香蕉 香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，最适合体质燥热的人食用，但脾虚泄泻者不宜食用。
　　□杨洪升