原来如此
　　假如有一个姿势，能“缓解”久坐的疲惫，“跷二郎腿”一定会被提名。甚至很多人只要坐下来超过十秒，腿就会不自觉地跷起来……
　　这个“舒服”的姿势虽能让人一时轻松，却会给全身带来伤害：不仅让人身体变形，还会引发各部位的病痛。
　　为什么这个伤身的姿势能让人感到舒服呢？二郎腿还能跷吗？下面，就请医生为大家一一解答。
　　跷的是腿 伤及全身
　　跷起二郎腿后，身体的支撑点从坐骨变成了整个臀部，支撑面积更大。在弯腰驼背的情况下，会让人体背部的延伸面积更大，重心更稳。同时，还能放松一条腿的肌肉群，并让腿部和足底肌肉更轻松一点，这就是跷二郎腿舒服的原因。
　　跷二郎腿虽然舒服，但脊柱会吃不消：周围的肌肉和韧带附着在脊柱上，各自发挥着重要作用。跷二郎腿时，通常是弯腰驼背，久而久之，会引起脊柱生理弧度的改变，严重者会出现脊柱侧弯。跷的虽然只是一条腿，影响的却是全身多个部位。
　　高低肩 正常的人体脊柱从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，此时脊柱就变成了“C”形，高低肩也就这么坐了出来。
　　损伤腰背肌肉 骨盆会带动脊柱旋转，造成肌肉拉伸，导致脊柱左右两边的软组织被动失去平衡，容易带来腰背部肌肉疲劳、酸痛。
　　腰椎间盘突出 骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，易导致脊柱劳损、变形和腰椎间盘突出。
　　髋关节受损 骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸痛，还可能导致一些骨骼发生病变。
　　影响生育力 对于男性来说，肌肉处于持续收缩状态，睾丸被紧紧夹住，局部温度升高，不利于精子生长。跷腿时间过长，前列腺血液循环不畅，分泌功能便会下降。对于女性来说，大腿内侧紧密贴合，会阴部周围温度升高，有利细菌繁殖，感染过妇科炎症的女性更要注意。
　　膝关节炎 长时间保持一种扭曲状态，增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的磨损增加。对软骨结构已经有不同程度退化的人来说，会增加患关节炎的风险。
　　静脉曲张 跷起的腿后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。
　　下肢血栓 跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。患有房颤、糖尿病等疾病的患者，更要注意避免。
　　腿型改变 由于腿部受力不均，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，位于关节外侧的韧带受到持续牵拉变得松驰。同时膝关节外侧的韧带一直被牵拉，导致半脱或错位，使得腿部整体看起来就像O型腿。
　　做好四点 降低伤害
　　选择合适的椅子 根据身高和腿长选择合适的椅子。椅子过高，坐下时双腿悬空，大腿底部受压，影响血液循环；椅子过低，坐下时类似处于下蹲姿势，骨盆及腰骶部承受的压力大，容易引起脊柱劳损。
　　就坐勿超30分钟 每次就坐时间不宜过长，最好不要超过30分钟。如果感觉腿部或生殖器很不舒服，立即到室外或通风处呆一会儿，可起到散热作用。
　　常起身活动 跷腿时两腿不要交叉太紧，经常换换腿，尽量不要长时间偏向某一侧。每坐半小时到一小时左右，起身活动5分钟。
　　有意识地提醒自己 坐下时告诉自己，不要跷二郎腿，身体应坐在凳子的前半部分，上半身要挺直，还可以在两腿间夹本杂志或一张纸来提醒自己。
　　需要提醒的是，如果有脊柱侧弯、内侧半月板损伤、骨关节炎、静脉曲张的患者，不建议跷二郎腿。据《生命时报》