家庭保健
　　
　　医生介绍，如果运动两三天就嫌累，经常因为运动不当造成身体损伤，或由于年龄因素在跑步、爬山时常常感到疲劳，不妨将做家务作为一种体育锻炼。“场地”就在家中，无需刻意挤出大块时间，适合作为“懒宅一族”和老年人的“运动处方”。
　　专家分析称，做家务需要规划先做什么后做什么，思考哪些可以一起进行，同时还要注意细节，非常考验记忆力、注意力，有助提高认知能力，可在一定程度上预防老年痴呆症。此外，做家务可提高运动能力，使身体更灵活，降低跌倒风险。
　　研究显示，由于做家务能锻炼骨骼肌，因此与基本不动的人相比，每天从事30分钟轻量家务可使死亡风险降低一成左右。□高 阳 牛雨蕾