健身提醒
　　俗话说，健康生活在于运动，特别是糖尿病患者，要“管住嘴，迈开腿”。但是，并不是所有糖友都适合运动。今天，就请医生来说说糖友运动的注意事项。
　　糖友运动的好处 运动可以提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗；改善葡萄糖代谢，降低血糖；促进血液循环和心脏健康，改善心肺功能；减轻中度高血压；降低甘油三酯水平；精力充沛，缓解压力；增强肌肉力量和身体灵活性；减少身体脂肪含量，保持体重；减少血栓形成的风险。
　　这些糖友可以运动 糖耐量减低者；无显著高血糖和并发症的2型糖尿病患者；血糖稳定的1型糖尿病患者；血糖稳定的妊娠糖尿病患者。
　　出现以下情况的糖友不宜运动 空腹血糖值>16.8mmol/L；糖尿病酮症酸中毒；肾病（尿肌酐值>1.768mmol/L）；增殖性视网膜病；严重心脑血管疾病：不稳定性心绞痛、严重心律失常、一过性脑缺血发作合并急性感染的患者。
　　运动后注意观察 运动后要仔细检查皮肤、足部及关节是否有损伤，如有损伤应请专业医护人员处理，不得自行处理。
　　同时，运动后要做好记录，观察运动降低血糖的作用，如运动量较大，当天睡觉前最好测试一次血糖。
　　若运动后感到不适，请咨询专业医护人员，并对运动计划进行相应调整。
　　□孙 萌