不妨一试
　　
　　春节过后，不少人会出现便秘的情况。尤其是对于中老年人来说，可能泻药用了一把，但便秘却越来越严重。医生指出，治疗便秘要补气养血，以补为通。而补气养血最大的诀窍就是良好的生活习惯和饮食习惯。便秘者一般分为两种类型，分别适用不同的药膳食疗。
　　气虚型便秘
　　主要症状：没有便意；属慢性便秘，可长期存在；胃火旺，表现为胃口好，但因脾虚不能很好地消化，吃得越多，脾的负担越重，便秘越严重；饮食生冷，平时吃凉性食物或是冰冻食物，导致便秘加重。
　　这种情况推荐用红薯150克、大米和蜂蜜各适量，将红薯切成小块，与大米加水一同煮粥，粥熟后加入适量蜂蜜，每日早晚各吃1次。
　　　　血虚型便秘
　　长期存在高血糖，体型偏瘦，平日里爱抽烟、喝酒等人群，易患血虚型便秘。
　　这种情况推荐用炒松子60克、蜂蜜40克，加到糯米粥内食用。或用桑葚500克、生地黄200克、蜂蜜适量，将桑葚、生地加水煎煮，每30分钟取煎汁1次，加水再煎，共取煎汁2次；合并煎汁，再用小火熬煮至比较黏稠时，加蜂蜜1倍的量，冷却后装瓶，每日食用2次，每次1小勺，以沸水冲化。 据养生中国