时令养生
　　初春时节气温变化大，血压波动大，致使人们容易感冒、心脑血管疾病高发。专家提醒，每年的3月都是一年中心脑血管疾病的高发时段，有高血压等慢性疾病的中老年人尤其需要多加防范。
　　倒春寒致心血管疾病高发
　　日前，63岁的李女士突发脑出血昏迷，被送到医院急诊科手术，目前正在康复中。李女士有脑出血病史，前段时间气温变化大，引起血压波动，导致脑出血复发。
　　72岁的李先生因心慌、胸闷、气短，睡觉时喘不过气来，在心内科被诊断为冠心病、急性心梗、心衰，被收住院治疗。其妻子在陪护时说的“我的腿也肿了”，引起了医生的警觉，一检查果然她也有心血管严重狭窄。医生为夫妻俩都做了介入手术。医生分析，夫妻二人同患冠心病，与他们爱吃荤不吃素、都有几十年的吸烟史等有关。此外，天气频繁变化也是致病因素。
　　高危人群警惕六症状
　　医生介绍，脑出血以60-70岁的高血压患者多见，由于情绪、天气变化、便秘、屏气等因素导致血压突然升高，从而引发本身硬化、薄弱的血管发生破裂。
　　医生提醒，脑出血往往突然发生，若出现以下症状需警惕，请及时就医。
　　1.出现剧烈头痛或长期头痛突然加重，尤其伴有严重恶心呕吐或颈背部疼痛等。
　　2.突然发生肢体麻木、无力、口角歪斜等。
　　3.突然说不出话，或说话含糊，或听不懂别人说话等。
　　4.有视物模糊、眼部胀痛和重影等。
　　5.发生原因不明的困倦或神志不清、躁动，尤其伴大小便失禁等。
　　6.突发头晕、视物旋转、晕倒在地、意识模糊或昏迷。
　　医生提醒，有高血压、长期吸烟、饮食不均衡、少运动、血脂异常、糖尿病、慢性肾病、睡眠障碍的患者都是心脑血管疾病的高危人群，在春季要特别注意防范。心血管疾病发病时，患者会出现胸闷、难以形容的压迫感，如果5-15分钟内症状不缓解，应马上就医。
　　预防心脑血管疾病五注意
　　医生提醒，春季预防心脑血管疾病，建议做好以下几点。
　　1.稳定血压。遵医嘱规范用药，勿随意更换调整用药。避免精神紧张、情绪激动。
　　2.清淡饮食。多吃一些蔬果、豆制品，配适量瘦肉、蛋、鱼，少吃动物内脏，忌烟酒。
　　3.保持大便畅通。不要过于用力排便，否则腹压升高，血压和颅内压也会升高，可导致血管破裂。
　　4.防寒保暖，户外活动不宜晨起过早，勿过度运动。注意劳逸结合，保证足够睡眠。
　　5.早起饮温开水500毫升，一日三餐外多饮水，有助于稀释血液，避免血栓形成。据《广州日报》