特别关注
　　来自哈医大一院精神心理科的信息显示，3月份以来，该科室每天门诊量比以前多了许多，患者大都因情绪障碍来到该诊室就医，其中不乏一些中老年人。在这个疾病容易复发的季节，精神类患者及其家人如何预防疾病复发？哈医大一院精神心理科主任徐晔教授为患者及家属进行专业普及。
　　白天流泪 夜里难眠
　　近一个月来，65岁的王大姐经常白天独自流泪、夜里睡不好觉，还会因为一点儿小事对女儿发脾气。过后她很后悔，但当时就是控制不住。她常常感觉烦躁、闹心，还容易出汗，甚至有心慌气短、尿频、稀便的现象。在检查心脏、甲状腺等方面都没有问题后，也曾多次就诊心内科、消化科、泌尿科，均无确诊。于是，在家人的陪同下，王大姐来到哈医大一院精神心理科就诊。
　　据徐晔教授介绍，这是一位比较典型的焦虑障碍患者。通过问诊医生了解到，王大姐性格内向，不善交流。两年前一个人从老家来到女儿家，照顾女儿一家生活。因没有自己的朋友圈，性格变得更加孤僻，时间长了就产生了焦虑抑郁的情绪。
　　■病例回放
　　精神类疾病 春季发病率高
　　由于季节更替，初春的气流、气压、气温以及湿度都会发生较大变化。早晚温差大，精神类疾病患者的大脑调节功能较差，不能适应这种气候的变化，容易导致机体的生理、生化、内分泌、代谢和免疫功能的紊乱，加上某些心理应激或某些生活事件影响，易加剧心理机能紊乱，引发精神类疾病的发生或复发。超一半的精神类疾病患者初次发病是在春季，春季发病率要比其他季节高20%-30%。
　　患者在发病时常常表现出睡眠障碍、失眠，或入睡困难或早醒或易醒，心烦不安、情绪低落、食欲不佳也是很典型的症状，还有的患者出现周身不适，也有心慌、胸闷气短、胃肠不适等症状，比较严重的患者还会出现幻觉、妄想、兴奋、话多等症状。
　　多种方式 预防焦虑抑郁
　　如何预防精神类疾病的发生或复发？徐晔教授建议，可以借鉴以下几种方法：
　　保持良好心态。做事要制定现实可行的目标，或适当降低期望值，避免心理负担过重。
　　作息有规律。注意休息，规律饮食和睡眠，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣油腻食物，忌烟酒，并进行适当运动。
　　学会接受、原谅自己。包括接纳自己的负面情绪，也可以通过做一些自己感兴趣的事转移不良情绪；要把不舒服的感觉说出来，不要憋在心里。主动寻求帮助，必要时求助专业人员。
　　家人多理解多陪伴。家人尽可能营造轻松愉悦的生活环境，减少或避免对患者的不良刺激；家人要观察病人病情变化，一旦入睡困难、情绪低落、精神不振等症状加重，应及时就医。
　　遵医嘱服药。精神类疾病需要巩固和维持药物治疗，不能过早减药或停药，尤其在春季或冷暖交替的季节，需定期到医院复诊。
　　□英 杰