很多养生人士都热衷于晨起喝杯水，既能补充睡眠时机体代谢所失去的水分，还能在一定程度上帮助降低血液粘稠度，减少心梗、血栓等发病率。但如果没喝对，可能使养生变伤身。
　　喝淡盐水。盐水中含有钠离子，有利于通便。但前提是，只有高浓度的盐水才有这种效果。而且，早上起床时血液处于浓缩状态，摄入淡盐水可能会进一步提高血液浓度。
　　喝蜂蜜水。空腹并不适合喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。
　　喝隔夜茶。冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分。
　　据养生中国
　　健康饮食