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吃一把药不如出一身汗 出汗才是夏天最好的“保养品”

  应季养生

  夏天来临,许多人成天待在空调环境里,导致本该是出汗的季节,却出不了汗。其实,出汗才是夏天最好的“保养品”。
  出点汗,祛除湿气:夏天出汗是散湿的途径,空调环境会使身体毛孔自动闭合,汗排不出来,湿气也就散不出去。
  出点汗,预防感冒:出汗的首要功能就是调节体温。汗液挥发带走体表的热量,使体温保持恒定。因此,冬天受点冷、夏天出点汗,才能保证人体体温调节机制常用常新。常待在空调房中,就会导致不知冷热、免疫力下降,更容易感冒。
  出点汗,有利于心血管:有人入夏后常莫名心烦、胸闷、四肢乏力,血压控制不好。这些人有一个共同点:怕热,入夏后很少出门,整天待在空调屋里。其实,夏天出点汗,才能保证人体体温调节正常运作,这也是预防心血管疾病重要因素之一。
  出点汗,促进代谢:出汗是人体排出废物的主要途径,可减轻肾脏的负担,促进新陈代谢。
  出点汗,不易中暑:有些人天生出汗少,可能比其他人容易中暑。因为出汗有助于散热,降低体温;反之,如果不出汗,就增加了中暑的可能。□王楠

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