风险评估对早期防治骨质疏松症很有帮助，其中，亚洲人骨质疏松自我筛查工具（OSTA）简单方便，更适用于绝经后女性。
　　具体公式为：OSTA指数=【体重-年龄】×0.2。指数＞-1为低风险，-4至-1为中风险，＜-4为高风险。日常生活中，老人可通过以下方法预防骨质疏松的发生。
　　钙和维D摄入充足 戒烟限酒，增加含钙食物摄入量。
　　适当锻炼 每周应适当锻炼3次，每次至少30分钟，可显著降低骨折风险。
　　增加日晒时间 建议每周2次，每次15-30分钟，一般推荐冬季上午10点-下午3点，夏季早6点-10点、下午4点-6点。
　　注意用药安全 避免使用增加骨丢失的药物，例如糖皮质激素。□李桂英