家庭保健
　　《黄帝内经》中用“饮食有节”四个字高度概括了饮水的养生之道，在日常生活中要记住四个“节”。
　　■节量 每次饮水宜少，徐徐咽下，切忌不可大口吞饮，每日总量不可过多。
　　■节律 一日三餐是饮食的重要摄入来源，应根据自己的实际情况，合理安排一日三餐时间，做到有规律的饮水和进食。早上5-7时空腹喝温水有助于促进肠道蠕动。
　　■节寒热 过于生冷易败脾胃之阳，过于热烫易灼伤口咽、食道、胃肠道。健康饮水温度宜40℃左右，略高于口腔温度，便于脾胃运化吸收。
　　■节饮料 应少喝可乐、雪碧等碳酸饮料，慎饮咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，因上述饮料均有损胃气。据养生中国