很多人认为，运动一定要达到相应强度，必须出汗甚至是大汗淋漓才能达到效果。其实不然，尤其是对于有基础病、有心脏病的患者要区别对待。
　　气温较高的情况下，运动应更加注重养心，心血管病人量力而行，不能不动，不能过度运动，宜做一些无汗运动。无汗运动即轻运动、低能耗运动，也称为适度运动、适度锻炼或轻体育。
　　在有限时间和空间内进行一些简单、容易掌握的肢体动作，运动强度较轻，基本上不会出汗。另外研究表明，无汗运动还能帮助降低血压，减少骨折和患乳腺癌、结肠癌的危险。
　　据《北京青年报》