艾灸的施灸方法有很多种，比较适合在家里操作的是艾条灸和灸具灸。
　　艾条灸 就是施灸时手持艾条，将艾条的一端点燃，直接悬于施灸部位之上，与之保持一定距离（2-3厘米），利用温和灸、回旋灸等手法，使热力较为温和地作用于上述定位，一般施灸10-15分钟为宜。
　　灸具灸 就是把艾条放在灸具中，然后把灸具放在局部穴位上进行艾灸，温度比较稳定，每次每部位20-30分钟，一次可灸数穴，以局部皮肤红晕为度。
　　目前市面上可选用的灸具种类繁多，有灸盒类、灸架类以及随身灸等，应根据自己的病情、体质、施灸部位、施灸环境灵活选用。
　　□郑莎