人一生约有1/3时间在睡觉中度过，但有的人表示，每天睡4小时就够了。同济大学附属同济医院精神医学科主任医师李清伟表示，睡眠时长随年龄变化而不断变化。成年人每天睡眠6-8小时，60岁以上老年人适当减少，也需每天睡眠6小时，有助于减少痴呆风险。
　　是否存在每天睡眠4小时就足够的情况呢？李清伟强调，这是极个别例子，并不是科学的睡眠方法，容易对健康造成损害。
　　日常生活中，总有不能有效睡眠，导致第二天疲乏的情况，有些人会采用补觉方法来改善。李清伟表示，偶尔一次失眠，可以采用补觉的方法，有助缓解疲乏。但经常睡眠不好，采用补觉方法弊大于利，可能会加剧失眠。一周有3天或3天以上的失眠，连续1个月，需及时寻求医生的帮助。
　　据人民网