老年人由于机体相对老化，血压调节能力下降，脉压差（收缩压与舒张压的差值）拉大，血压变得极易波动。因此，老年高血压患者应当特别注意自己的生活习惯，尤其是一些特别的时间点。心内科专家为大家总结出“老年高血压的8个危险时刻”。
　　■气温骤降■
　　每当寒流过境、气温骤降，脑梗的发生率便直线上升，其中相当一部分是老年高血压患者。因此在季节交替时，大家要做好防寒保暖。注意空调房与外界的室温差，切勿贪凉。
　　■情绪波动■
　　人在大喜、愤怒、悲伤或恐惧时，血压会骤然升高、心率加速，更易诱发心脑血管病。老年高血压患者切勿情绪过激，遇事有所节制，以免乐极生悲。
　　■清晨时分■
　　确切说是6时至9时，此时人刚刚醒来，体内水分缺乏，血流相对较慢，血液浓缩，比其他时段更易引发脑梗。建议老年高血压患者晨起后，不要猛地坐起来，先喝杯温开水，慢慢起床。
　　■吸烟喝酒■
　　吸烟与饮酒是老年高血压患者的“大敌”，尤其是患有动脉粥样硬化的老年人，血压极易出现波动，导致头晕、胸闷等症状。
　　■餐后1至2小时■
　　人在进食后，大量血液涌向消化系统，心脏和大脑的血液就会相对减少。老年人自身的血压调节功能较弱，容易引发餐后低血压，出现头晕目眩、视物模糊等一系列不适。因此，老年高血压患者不宜暴饮暴食，避免高盐高脂，最好少食多餐，饭后保持坐位或卧位休息平躺十几二十分钟，避免突然站起或立即运动。如果不慎发生餐后低血压，应尽快蹲、坐或平躺，避免跌倒继而发生擦伤、骨折等。
　　■屏气排便■
　　很多老年人存在便秘的情况，在屏气用力排便时，腹压加大，可使血压升高。甚至冲破血管壁，造成脑溢血或心肌梗死等。因此，建议老年高血压患者多吃膳食纤维和润肠通便的食物，如燕麦、豆类和蜂蜜等。
　　■不及时服药■
　　绝大多数老年高血压患者要遵医嘱服用降压药，如果随便减药、停药，血压容易发生更大的波动，长此以往就会引起心肌肥厚、心功能不全，甚至心梗、脑梗、脑溢血等严重病症。
　　■洗澡沐浴■
　　老年人体质较弱，体温调节和血管舒缩功能较差，在热水或冷水刺激下，血压易发生波动。因此，老年高血压患者洗热水澡时水温不能过高，时间不宜过长。□汪芳