家庭保健
　　寒露过后，昼夜温差加大，要注意做好保暖。哪些部位做好保暖，才能预防寒邪趁虚而入？
　　◆头部 头部受寒后，经络会受到影响，血液循环不畅，易导致头痛、偏头痛、感冒等。此外，冷风直接刺激可能对神经系统和头皮造成负面影响。
　　保暖建议：出门时，戴一顶合适的帽子能有效地阻挡寒气侵袭头部。
　　◆颈部 颈部受寒，会导致血液循环不畅，易引发肌肉僵硬和不适。还可能影响到头部的正常功能，导致头痛、偏头痛、眩晕等不适。
　　保暖建议：选择柔软、保暖性好的围巾，将颈部包裹起来，阻挡寒气。
　　◆腹部 腹部的温度对于消化系统、呼吸系统和生殖系统起着重要作用。若腹部受寒，可能导致消化功能减弱、肠胃蠕动不畅，引发腹痛、腹泻等。
　　保暖建议：可以适当增加温热性食物的摄入，如姜、辣椒、葱、蒜等。避免食用过多寒凉生冷的食物，以免对腹部造成刺激。
　　◆膝关节 寒邪入侵人体会阻碍人体气血流通，导致关节疼痛。膝关节处于人体的运动核心部位，受寒很容易引发疼痛不适。
　　保暖建议：适度运动有助于保持膝关节健康，推荐如散步、太极拳等温和的运动，有助于促进气血流通，增强膝关节的稳定性和支撑力。
　　◆脚踝 气温逐渐下降，脚踝部位容易受到寒邪入侵。若长期受寒，可能导致阳气不足，出现怕冷、四肢发凉等症状。寒邪还会阻滞气血运行，导致出现气滞血瘀的情况。
　　保暖建议：注意不裸露脚踝。可用温热水将脚踝浸泡其中，促进局部血液循环，提高脚踝的温度。
　　也可通过艾灸热熏温热脚踝，促进气血循环。在艾灸前，可以在脚踝周围涂上少许姜汁或者姜油，使用适量艾条进行艾灸。
　　除了上述的保暖要点，还可以通过食补进行养生。鸭肉、海参、黄芪、麦冬、沙参等为此时席上佳品，鸡肉、牛肉、鸽肉、当归、熟地等较为偏温热之品，可适当食用。据人民网