久坐不动对健康有害。日本鹿屋体育大学的生命科学家发现，久坐期间只需定期做1分钟的深蹲练习，就有助于保持大脑的认知和执行功能。
　　20名年轻的成年志愿者参与了试验。在一种情况下，不间断地坐3个小时（对照组）；在第二种情况下，也坐3个小时，但每20分钟起身做1分钟的半深蹲练习（运动组）。在两种条件下，测量参与者在10分钟、1小时、2小时和3小时后的血压、流经颈内动脉的血流量（占流向大脑的总血流量的75%）和心率。每次试验结束时，志愿者们再完成3项测试。
　　结果显示，运动时参与者对测试做出更快的反应。运动参与者更快完成了连线测试，自我报告注意力下降减少，心理疲劳程度轻。当志愿者久坐时，流经颈内动脉的血流量减少了3.7%，在久坐期间定期做半深蹲练习时，颈内动脉的血流量略微增加0.3%。□刘春华