应季养生
　　冬季天气寒冷，脾胃虚寒的人群在此时节容易出现腹部隐痛、胃口欠佳以及消化不良等问题，可适当食用一茶一方。
　　冬季脾胃虚寒 可用一茶一方
　　▲姜枣茶
　　材料：生姜15克（约3片），红枣3颗，红糖适量。（1人份）
　　做法：红枣去核掰开，生姜切细块，入锅加水大火烧开后加入红糖煮化即可。
　　适合人群：脾胃虚寒、寒凝血瘀之人。平时可见腹部隐痛、遇冷则发，痛经，月经量少、夹血块，大便溏烂，手脚冰凉，倦怠乏力，面色萎黄、唇色淡暗。平时血糖高的人群可以不加红糖。
　　▲羊肉甘蔗马蹄汤
　　材料：羊肉250克，马蹄50克，黑皮甘蔗100克，当归10克，生姜6片，食盐和料酒适量。
　　做法：羊肉洗净，切块，用开水焯后放入适量食盐、生姜片和料酒混合均匀，腌制10分钟；马蹄削皮洗净，切块；黑皮甘蔗洗净切块；当归洗净；将上述处理好的食材放入砂锅，加入适量水，先大火煮沸后改为文火煲1.5小时，即可。
　　适合人群：脾胃虚寒之人，平时可见腹部怕凉、手脚冰凉。本汤具有温中散寒、补益气血的功效，并且补而不燥。
　　冬季可适当吃这些食物
　　核桃 具有增强细胞活性、促进造血功能、增进食欲等功效，对提高御寒能力大有益处。
　　胡萝卜 能够增强体力和免疫力，达到调理内脏、暖身、滋养的功效。
　　羊肉 有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，能抵御风寒，滋补身体。据人民网