家庭保健
　　脚部对于人体的气血运行有着重要的影响。科学的泡脚不仅可以促进下肢血液循环，缓解疲劳，还可以放松身心，提高睡眠质量。
　　泡脚有个“三要素”
　　1.时间：不宜过长，通常在15至20分钟左右，最多不超过30分钟。过长可能会导致皮肤过度水合，破坏皮肤保护屏障，引发皮肤疾病。
　　2.温度：水温不宜过高，一般控制在40℃至42℃间。冬季也不要超过45℃，水温过高可能会导致低温烫伤，造成皮肤红肿、脱皮或水疱等。
　　3.时机：可在晚上7点到9点，或睡前1小时进行，不宜饭前饭后，空腹泡易出现低血糖症状，饭后血液灌注胃部，泡脚后下肢血管扩张，胃部血液减少，易出现消化不良、脑部缺氧症状。
　　泡脚注意“三细节”
　　1.泡到微发汗 切不可大汗淋漓，伤阴耗气。
　　2.泡完要擦干 既可避免潮湿的脚趾缝滋生真菌，诱发足癣，还能保持足部温度，不易着凉。
　　3.泡后再按摩 轻轻按揉脚部相应腧穴或反射区，可疏经通络、行气活血。□鲍治君