许多上班族总是感觉十分疲劳，难以集中精神。如何快速缓解各种不适，恢复精神，尽快投入工作呢？针灸科专家为大家带来一套穴位按摩方法，让你在办公室就能简单完成。
　　■外感头痛——风池穴■
　　位置：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。
　　方法：两手大拇指指腹同时按揉风池穴，以局部酸胀为度，持续5至10分钟。
　　功效：缓解外感风寒、内外风邪引发的头痛。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
　　■眼睛酸涩——睛明穴■
　　位置：睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处(约眉头与目内眦连线的中点处)。
　　方法：自然闭目，以拇指、食指按于两侧睛明穴，稍用力对按并提捏，以局部轻微酸胀为度，操作21次。后将双手心搓热，熨于双目，待凉后放开双手，睁眼视远方数秒。
　　功效：缓解劳累时眼部疲劳以及目眩、目视不明、目赤肿痛等眼部疾患。
　　■颈椎酸胀——百劳穴■
　　位置：百劳穴位于后颈部。正坐取穴，低头时在颈部下摸到高突的椎骨，用手按住该椎骨并转动颈部，可感觉到椎骨随之转动，该处为第7颈椎棘突。以第7颈椎棘突为起点的上2寸（拇指背侧横纹为1寸），后正中线旁开1寸为颈百劳。
　　方法：以一侧拇指、食指分别按在左右颈百劳上，用适中力度按揉，同时两指向中间对捏，拿起局部肌肉上提，每次可行10至15分钟不等。
　　功效：缓解疲劳、放松身心，对脑部、颈部疲劳的恢复非常有益。
　　■腰背酸痛——委中穴■
　　位置：委中穴位于膝内窝腘窝处中点。
　　方法：按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连续按压20次左右。
　　功效：通畅腰背气血，缓解长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不适。据人民网