突然发现自己有了很多白头发，先不要慌，不一定是因为你年龄到位了，也可能是因为营养不够。长白头发可能是缺乏3种营养素：
　　1.蛋白质 蛋白质是头发的重要原材料，组成头发的基本单元——角蛋白就是靠蛋白质来合成的。如果长期蛋白质摄入不足，就容易突然长白头发。不仅如此，像发质变差、毛糙、发黄，都跟蛋白质摄入不足有关。
　　2.铜、锌、硒等微量元素  铜、铁这些微量元素是黑色素的催化剂。黑色素是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴，再经过氧化之后形成的，因此酪氨酸酶的活性会直接影响这个过程的效率和结果。
　　而铜、锌这类微量元素，能够影响酪氨酸酶的活性，一旦这些微量元素不能充足供应，酪氨酸酶的活性就会降低，影响黑色素的合成，就会出现白头发。
　　3.B族维生素 维生素B族参与了人体的新陈代谢，头发、指甲的生长都需要它们的帮助，同时还能保障黑色素细胞的正常活动。维生素B族缺乏，容易出现脱发、白发、头发干枯等问题。
　　当然，除了缺乏这些营养物质，还有很多原因也会导致白头发变多，比如精神压力、遗传、身体疾病等。□林茂
　　这样做黑发留得更久点
　　1.饮食上保证种类丰富、营养均衡，补充头发生长所需营养素。
　　2.减少熬夜，调整身体内分泌。
　　3.尽量避免头发接受过多紫外线刺激。
　　4.缓解压力，给头发留出更多生长空间。